Informationen zum Gymnastik- Angebot:
Telefon: 05241 708281 oder Mail: info@flg-guetersloh.de
Alle Kurse finden im Sportraum des Schützenvereins Kattenstroth
Alter Hellweg 60 statt.
Wirbelsäulengymnastik, Fitnesstraining + Entspannung
Hast du Rückenprobleme oder möchtest du Rückenproblemen vorbeugen?
Mit gezielten Übungen kräftigst du deinen Haltungsapparat und die Beweglichkeit
deiner Wirbelsäule wird gefördert.
Hier wird deine Körperwahrnehmung geschult um eventuelle
Haltungsschwächen zu beheben.
Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stehen im Wechsel.
Atem- und Entspannungstechniken werden erlernt.
Wir bitten feste und saubere Hallensportschuhe, Getränk und ein Handtuch mitzubringen.
| Termine | |
| Montags | 08:45 – 09:45 Uhr |
| Dienstags | 17:45 – 18:45 Uhr |
| Mittwochs | 08:45 – 09:45 Uhr |
| Übungsleiterin: Christel Birkholz | Tel.: GT 14216 |
Full-Body-Workout – dein Rundum-Workout mit Spaßfaktor
Zur Zeit sind keine Neuanmeldungen zu diesem Kurs möglich.
Der Kurs ist ausgebucht, die maximale Teilnehmerzahl ist erreicht.
Full-Body- Workout ist ein vielseitiges Ganzkörperprogramm, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer Stunde vereint.
Wir kombinieren funktionelle Übungen, dynamische Cardio‑Elemente und gezielte Kräftigungen, damit dein ganzer Körper etwas davon hat – von den großen Muskelgruppen bis zu den „Ach‑die‑gibt’s‑auch‑noch?“-Muskeln.
Jede Einheit ist abwechslungsreich aufgebaut: Mal arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und mal mit Kleingeräten.
Dazu gibt’s Mobilisation, Dehnung und kleine Entspannungsmomente, damit du nicht nur stärker, sondern auch geschmeidiger wirst.
Und das Ganze in der Gruppe, wo Motivation und gute Laune garantiert sind. Muskelkater gibt’s gratis dazu.
Kurz gesagt: Ein Training, das fordert, fördert und richtig gute Laune macht.
Ich freue mich auf euch.
Bitte denkt an eure Sportschuhe, Getränke und ein Handtuch.
| Termin | |
| Montags | 18:15 – 19:15 Uhr |
| Übungsleiterin: Ilka Rummel | Tel.: GT 236745 |
Fit Mix Gymnastik
| Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters – alle, die sich gern bewegen und etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten Kurs: Fit Mix Gymnastik Aufbau der Stunden: Aufwärmen: Sanftes aktivieren von Kreislauf und Muskeln Schwerpunkt: Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Einsatz von Kleingeräten (z.B. Therra-Band, Hanteln, Redondo-Ball, Balance Pads, Brasils, Gymnastikball ect. Fokus auf Koordination, Stabilität und Muskelkraft. Ausklang: Dehnen & Entspannung: Beweglichkeit fördern und zur Ruhe kommen, Phantasiereisen. Kursziel: Spaß an der Bewegung Erhaltung & Stärkung der Muskulatur Verbesserung von Koordination & Beweglichkeit Förderung der Körperwahrnehmung Ganzheitliches Wohlbefinden Mein Motto: „Bewegung macht glücklich – und gemeinsam macht’s noch mehr Spaß“ Ich freue mich, euch in meiner Stunde zu begrüßen. Kommt einfach zum Schnuppern vorbei! Ihr braucht Hallensportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk. | |||
| Bei Fragen kontaktiert mich gerne via Telefon: 05241 708281 oder schreibt einfach eine Mail an: info@flg-guetersloh.de |
| Termin | |
| Donnerstags | 17:05 – 18:05 Uhr |
| Übungsleiterin: Susanne Kessler | Übungsleiterin C |