Trainingsangebote
Walking - Nordic-Walking - Radtouren - Wandern - Gymnastik
Update: 04-März-2024
Information zu den einzelnen Trainingsangeboten:
Telefon:    05241 708281  oder
per Mail an:  info@flg-guetersloh.de
 

Walking - Nordic-Walking

Walking/Nordic Walking ist ein ideales Fitness-Training für jede Altersstufe. Eine fantastische Sportart, die den ganzen Körper trainiert und stärkt,besonders das Herz-Kreislaufsystem.

Walking aktiviert den Stoffwechsel und das Immunsystem und kann den Cholesterinspiegel senken. Walking reduziert auf effektive Weise das Körpergewicht, baut Stress ab und führt zu Ausgeglichenheit. Wer sich mit Walking an der frischen Luft in Schwung bringt, kann somit eine ganze Menge für sich tun.

 

 

 

 

 

 

Übungsleiter

 Dienstags    19:00 Uhr
 
Mittwochs und Donnerstags
10:00 Uhr

Treffpunkt am Reinhard Mohn Berufskolleg, Wiesenstraße
letzter Parkplatz vor der Dalke.
Aufwärmgymnastik jeweils 10 Minuten vor dem Start.

Winterwalking
Im Winterhalbjahr bieten wir 2 mal monatlich
jeweils Samstags ein Winterwalking an.
Download Termine als PDF-Datei.

 

Siegrun und Rolf Lütkemöller,  - Mittwochs 05241 12889
Martina Nottbrock,                    - Donnerstags 05241 879199
Hildegard Schulze,                   - Dienstags 05241 13952
 
   



Radtouren
Radtourensaisan 2025

 

Die Radtourensaison 2024 ist beendet.
Freuen wir uns auf die Saison 2025.
Näheres zu gegebener Zeit.

 

Termine
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tourenleiter

Rolf Lütkemöller, Tel.: 05241 12889

Wandern
Wandern Saison 2024/2025


Treffpunkt,
wenn nicht anders angegeben,
ist um 10:00 Uhr am
Reinhard Mohn Berufskolleg Wiesenstraße.
Hier werden Fahrgemeinschaften gebildet um zum Startpunkt der jeweiligen Wanderung zu fahren.

 

 
Termine 13.10.2024   Wanderung zum Malapatus Lienen, 12 km
10.11.2024   Naturtrail bei Bielefeld, 13 km
08.12.2024   Winkelhüttenweg, Borgholzhausen, 12 km
12.01.2025   Von Verl zum Holter Wald, 13 km
09.02.2025   Zum Bienenschmidt, Oerlinghausen
09.03.2025   Genießerweg Werther - Halle, 13 km
13.04.2025   Weitsichtrunde von Großdornberg, 11 km
 
Änderungen der Ziele sind jederzeit möglich.
Download Termine als PDF-Datei.
 
Wanderleiter

Rolf Lütkemöller, Tel.: 05241 12889

Gymnastik
Hygienekonzept Sportraum Schützenheim Kattenstroth
Wirbelsäulengymnastik, Fitneßtraining + Entspannung
Hast du Rückenprobleme oder möchtest du Rückenproblemen vorbeugen?

Mit gezielten Übungen kräftigst du deinen Haltungsapparat und die Beweglichkeit
deiner Wirbelsäule wird gefördert.
Hier wird deine Körperwahrnehmung geschult um eventuelle
Haltungsschwächen zu beheben.
Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stehen im Wechsel.
Atem- und Entspannungstechniken werden erlernt.

Wir bitten feste und saubere Hallensportschuhe, Getränk und ein Handtuch mitzubringen.
Termine
 Montags  08:45 - 09:45 Uhr
Schützenheim Kattenstroth
Dienstags
17:45 - 18:45 Uhr
Schützenheim Kattenstroth
Mittwochs
08:45 - 09:45 Uhr
Schützenheim Kattenstroth
Übungsleiterin
 Christel Birkholz
Tel.: 05241/14216
ALLROUND-Gymnastik

In diesem Kurs befassen wir uns mit der Körper-, Figur- und Fitnessverbesserung.
Wir versuchen viele Körperpartien intensiv zu beanspruchen.
Jede Stunde widmen wir uns unseren kleinen "Problemzonen"
wie Nacken, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Aber auch die Dehnung/Entspannung gehört natürlich in jede Stunde.

Jede/r der Lust am Sport hat und sich auch gerne mal auspowern möchte
ist hier genau richtig.
Ich freue mich auf euch.

Wir bitten feste und saubere Hallensportschuhe, Getränk und ein Handtuch mitzubringen.
Termin
 Montags 18:15 - 19:15 Uhr
Schützenheim Kattenstroth
Übungsleiterin
Ilka Rummel
Allumfassende Gymnastik für Sie und Ihn

Bei unserem allumfassenden Training für Sie und Ihn stehen Körper, Geist und Seele im Vordergrund.
Neben herausfordernder Anstrengung, um den Körper in Form zu bringen, stehen auch ausklingende Entspannungsübungen (Phantasiereisen, Meditationen)
um den Geist und die Seele anzuregen.
Wenn du nach der alltäglichen Arbeit einen Ausgleich schaffen möchtest, nette neue Menschen kennenlernen möchtest oder gerne mehr für ein erfülltes Leben TUN möchtest,
dann bist du herzlich Willkommen.
Ich wünsche mir Teilnehmer, die Lust haben einen gemeinsamen Energiezuwachs
in allen Lebensbereichen zu schaffen.
Der Kurs wird sich entwickeln und ich freue mich,
wenn du den Drang verspürst ein Teil davon zu sein!

Wir bitten feste und saubere Hallensportschuhe, Getränk und ein Handtuch mitzubringen.

 
Termin Donnerstags 17:05 - 18:05 Uhr
Schützenheim
Kattenstroth
Übungsleiterin Nina Glowinski
 		   Tel.: 05241 2330963